36 anni all’anagrafe, moglie del produttore pubblicitario Felice Rusconi e madre di Noè e Sofia, Federica Fontana si è ultimamente eclissata. Esplosa nel 2000 grazie al mitico Il Processo del Lunedì di Aldo Biscardi, la bionda Federica è rimasta per anni ancorata al mondo del calcio grazie a Guida al Campionato, trasmissione che ha condotto per 5 stagioni, dal 2001 al 2006, al fianco di Alberto Brandi. Proprio nel 2006 il passaggio a Controcampo – Diritto di replica, sempre insieme a Brandi, per poi dedicarsi alla maternità.

10 anni dopo l’indimenticabile calendario sexy di GQ, in cui posò con pochi veli insieme alla modella brasiliana Fernanda Lessa, la Fontana è comunque ancora in forma smagliante, tanto dall’aver aperto un blog legato alla sua passione nei confronti dello sport. Run Fede Run (www.runfederun.com) il nome, per un progetto che in un’intervista rilasciata a Paper Project la stessa Federica ha definito come il suo ‘terzo figlio‘. Anche perché ‘re-inventarsi’, dopo esser diventate madri, e mogli, non è sempre così semplice…

“Dopo la nascita dei miei due figli e l’arrivo dei 30 anni mi sono resa conto che avevo bisogno di fare qualcosa di più per rimanere in forma. Ho cominciato a fare sport due volte alla settimana e mi sono subito accorta dei grandissimi benefici che ne traevo. Non solo al fisico, ma anche all’umore. Ho deciso quindi di condividere con tutti la mia esperienza, i miei suggerimenti per un’alimentazione sana e corretta e i miei segreti per stare bene”.

Archiviati i kg in eccesso messi su durante la maternità, la Fontana di oggi è un vulcano di energia, di esplosività e soprattutto di ‘sapienza’, dal punto di vista sportivo, fisico ed alimentare, tanto da alternare sci, golf, zumba, palestra e corsa, ma senza dimenticare l’immancabile dieta. Che la vede persino dispensare ‘consigli’, per arrivare all’odiata e temuta prova costume più in forma che mai.

“Manca poco e per ottenere risultati concreti ci vuole costanza e determinazione ma alcuni semplici consigli possono fare la differenza: bevete almeno due litri di acqua al giorno, mangiate 5 porzioni fra frutta e verdura durante il giorno, fate almeno 40 minuti di attività fisica quotidiana, vale anche camminare, ma mi raccomando… muovetevi!… e poi cercate di dormire almeno sette ore per notte”.

Segnato tutto? Perché se lo dice Federica Fontana allora sì che possiamo crederci…

Federica Fontana in forma dopo la gravidanza
Federica Fontana in forma dopo la gravidanza
Federica Fontana in forma dopo la gravidanza
Federica Fontana in forma dopo la gravidanza
Federica Fontana in forma dopo la gravidanza
Federica Fontana in forma dopo la gravidanza
Federica Fontana in forma dopo la gravidanza
Federica Fontana in forma dopo la gravidanza

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